“睡觉那么舒服，为什么要熬夜呢”
夜深欲睡
奈何诱惑撩人
沉迷 沉迷
竟一夜无眠
近日经常有人把
“到点了，该网抑云了”
“到点了，该打卡了”放在嘴边
但几乎没有人说过
“到点了，该睡觉了”
熬夜对人们来说已习以为常了
你是熬夜一族吗？
惠院君做了个小小的调查，快来看相关报告
大部分人睡眠质量还是杠杠的，只有将近一成的人有较差的睡眠
事情千千万万，但学习是永远的神
理科生摸着日渐稀少的头发，默默流泪
看看以下小伙伴对熬夜的看法吧
我是一个经常熬夜的人，有时候是因为学习或者复习而熬夜，有时则是在玩手机。长此以往，我的黑眼圈更重了，视力也下降了。
我也有过早睡的经历，意外的是，感觉比熬夜舒服。现在我也在努力早睡。还有我想对正在熬夜的伙伴说：熬夜伤身，早睡真香！
我是习惯于早睡早起那种，加上我的专业课程比较松，所以我基本不怎么熬夜。同时我觉得早睡早起那种生活方式更健康，心情会比较好，然后有一种能够操控自己生活的那种能力，也是一种成就感。
最后我建议年轻人都要注意饮食，还有规律的生活。少熬夜，对生活越来越有信心，然后心情就会很好，也能保持身心健康。
@Delphine
我的晚上入睡时间一般是凌晨一两点，无疑是一名中度熬夜者，大家可不能学我哦！我是主动选择熬夜的，因为我得去完成之前落下的作业，以及预习接下来的课程。熬夜给我带来的坏处太多了，其中最明显的就是早上会起床困难，很容易在床上流逝一早上的美好时光。
此外，我是十分不建议熬夜看手机、玩游戏的，视力下降真的很快，蓝光也会加重视力散光。如果经常反着自己的生物钟熬夜的话，对身体也是一种巨大的消耗。我真诚的希望大家，为了自己的身体健康，要减少熬夜，早睡早起！
@2021
我是很重视睡眠时间的人，但是总会因为一些事情被动去熬夜。我一般的入睡时间是凌晨一点多，最近几天晚上甚至还熬夜到了凌晨三点多。
无论是学习还是部门工作，都令我不得不起早贪黑。我有好几次出门都被人问起为什么黑眼圈那么浓重，白天觉得好累好困，掉发也是越发严重！熬夜给我带来的后果真的在不断累积，我感觉终有一日会将我累垮。
我好怀念早睡给我带来的精神饱满感，幸福感。我希望大家如果能避免熬夜还是要拒绝熬夜吧，毕竟植发蛮贵的。
看到这里，还有小伙伴对熬夜还有不了解的吗，
那就一起来看冯医生的小课堂吧
熬夜的定义是什么？
熬夜就是根据年龄段，睡眠时间未达到一定程度的现象。青少年睡眠时间应达到七小时以上。
晚睡晚起算是熬夜吗？
如果睡眠时间充足，生物钟已养成晚睡晚起的习惯则不算熬夜。但此时生物钟有点倒置，还是不建议晚睡晚起。
熬夜有什么危害？
熬夜危害可大了，白天精神恍惚，什么病都有可能患上。
如果必须熬夜怎样降低危害？
尽快把睡眠补回来是非常重要的。
对熬夜人群说
年轻人最好不要熬夜，维持正常的作息规律。
身体是革命的本钱
惠院学子们，跟随惠院君
保持良好的生活习惯
拒绝熬夜，保证睡眠
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文：郑嘉仪 林海钦
编辑：新媒体部 / 肖雄锋 陈洁钰
责任编辑：林少章